consejos sobre loncheras

los mejores consejos sobre loncheras escolares

esta semana hablando entre padres de familia, pude recopilar una seria de consejos sobre como preparar loncheras saludables, deliciosas, con alta calidad y bajo costo. consejos, que quiero compartir con ustedes, para que igual que a mi, les ayude a la hora de planear y armar excelentes loncheras.

a continuación comparto los mejores consejos de como armar loncheras escolares:

• planee lo que le va a mandar a su hijo en la lonchera, no improvise. tenga en el refrigerador alimentos nutritivos, en vez de mandarle comida alta en azúcar y grasas, mejor deles yogurth con frutas, o yogurth natural con mermelada y granola.
• sea original cambie la lonchera, no los aburra con la monotonía de los mismos alimentos. por ejemplo corte fruta en diferentes presentaciones, combine sabores etc.
• compre libros o revise blog para niños y recetas que le incentiven su creatividad, seguro que la risa y la alegría de sus hijos, serán su mejor gratificación.

ideas utiles para realizar loncheras de calidad

• lo ideal es diseñar las loncheras escogiendo alimentos que saben que sus hijos les encantan, la variedad y el contrate de colores es indispensable.
• a los niños les gustan las comidas sencillas y fáciles!!! ya que los alimentos que ellos mismos pueden abrir y comer con facilidad, les da mas confianza e independencia.
• utilice muchos colores, sabores, formas y texturas novedosas para que la loncheras sean totalmente provocativas.
• piense en sabores distintivos pero ricos, si a su niño le gusta el dulce o el picante, escoja al menos uno de los alimentos con esas características.
• sea creativa (o), corte los sándwich en tiras, círculos, cuadraditos pequeños etc.
• recuerde darle un buen desayuno la lonchera es un refuerzo hasta la próximo alimento principal.
• si va a incluir alimentos nuevos en la lonchera, primero ofrézcase lo en la casa para ver como reacciona.
• el apetito del niño varia según la actividad física o el propio crecimiento, no lo obligue a comer por comer.

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